2025年9月スケジュール

こんにちは🌿セドナ鍼灸院の加藤です！
2025年9月のスケジュールを更新させていただきます✨

9月は夏の暑さから解放されつつも、朝晩の涼しさや乾燥が増していく季節です🍂
東洋医学では「秋は肺を養う季節」とされ、呼吸器やお肌の乾燥、免疫力の低下に気をつけたい時期です。
夏の疲れが表に出やすく、体調を崩しやすいのも特徴です。特にこの時期は「潤い」を意識した養生が大切です。
水分を摂るだけでなく、体の内側から潤す食養生や、深い呼吸で肺を整える習慣を取り入れましょう。
また、夏に冷たい物を摂りすぎて弱った胃腸を回復させることも、秋冬を健やかに過ごす土台となります😊

🌿9月の養生ポイント🌿

✅ 肺をいたわる
・乾燥対策を心がける（加湿・潤い食材の摂取）
・深呼吸や軽い運動で呼吸を整える

✅ 夏疲れのリセット
・冷たい飲食を控え、温かい汁物で胃腸をケア
・早寝早起きで体のリズムを回復させる

🍴9月のおすすめ食養生🍴

【肺を潤す】
梨、大根、れんこん、白きくらげ、はちみつ
【胃腸を整える】
さつまいも、里芋、かぼちゃ、山芋、米
【巡りを助ける】
しそ、生姜、ねぎ、黒ごま

👩🏻‍🍳🍳おすすめメニュー例

・梨とれんこんのさっぱりサラダ
・さつまいもとかぼちゃの味噌汁
・里芋と鶏肉の煮物
・大根と紫蘇の和え物

まとめ

秋の入り口で身体をしっかり整えることが、これからの季節を元気に過ごすカギになります。
秋頃になると特に【肺・大腸】の不要が多くなってきます❗今から身体を整えていきましょう❗
当院では、秋特有の乾燥・咳・だるさ・冷えの始まりなどに合わせた鍼灸施術や補助治療をご提案しております✨
ご予約お待ちしております🌿