2026年2月スケジュール

こんにちは🌿セドナ鍼灸院の加藤です！
スケジュールの更新が遅くなってしまい申し訳ありません。
2026年2月のスケジュールを更新させていただきます✨

2月は、寒さのピークを越えつつも、寒暖差や気圧の変化が大きくなる時期です❄️
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、身体もその変化についていこうと体力・エネルギーを大量消費しやすくなります。

また、年度末が近づき、仕事や家庭環境の変化、気持ちの切り替えなど心身ともにストレスを受けやすい季節でもありますね。

この時期は「腎」に加え、少しずつ「肝」が動き始めるタイミング

寒さで溜め込んだ疲れに、気圧変動や環境ストレスが重なると、下記のような不調が出やすくなります。

• 頭痛、めまい
• 首肩こり、背中の張り
• 倦怠感、眠気
• 気分の落ち込み、イライラ
• 自律神経の乱れ

2月は、温めながら巡りを整え、心と身体の切り替え準備をする月です。

🌿2月の養生ポイント🌿

< 気圧変動対策>
・首・肩・後頭部を冷やさない
・深呼吸や軽いストレッチで緊張をゆるめる
・無理に頑張りすぎない

<環境変化によるストレスケア>
・生活リズムを仕事の日・休日もできるだけ一定にする
・寝る前はスマホ(ブルーライト)を控え、脳を休める時間を作る

<冷え対策＋巡りのケア>
・入浴で全身を温める(平均体温より2~3℃高い湯船で15分～20分程度の入浴がおすすめです♪)
・温かい食事で内臓をサポート(下記の食養生がおすすめ♪)
・冷たい飲食物は控えめに

🍴2月のおすすめ食養生🍴

【身体を温め、巡りを良くする】
生姜、ねぎ、にら、玉ねぎ、黒胡椒

【気血を補い、疲労回復】
鶏肉、牛肉、卵、山芋、かぼちゃ

【春に備えて肝を整える】
春菊、菜の花、みかん、柑橘類

おすすめ料理メニュー

・鶏肉と根菜の生姜スープ
・菜の花のおひたし
・山芋と卵のトロトロ煮

まとめ

2月は「冬から春への橋渡し」の時期になります。
立春を迎えることで自然界の気は「冬」から「春」へと移行しますが、私たちの身体はまだ冬の影響を強く残しております。
ここで無理をせず身体を整えておくことで、春の不調を防ぎやすくなります🌸
当院では、気圧による不調・自律神経の乱れ・冷え・疲労に合わせた鍼灸施術を行っております🌿
ご予約お待ちしております😊

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〒279-0002 千葉県浦安市北栄1-12-7
（近くにパーキング有・浦安駅徒歩1分）

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