2025年4月スケジュール

こんにちは🌸セドナ鍼灸院の加藤です🌿 2024年4月のスケジュールを更新させていただきます🌷✨

春本番を迎え、暖かい日が増えてきましたね🌿🌸 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、この時期は環境の変化や気温差により、体調を崩しやすい時期でもあります… 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東洋医学では、春は「肝」のエネルギーが高まり、気の流れが乱れやすくなる季節とされています。

🌸4月の養生のポイント🌸

1️⃣ 「肝」の気を整えてストレスを軽減

春は「肝」の働きが活発になりますが、ストレスや疲れが溜まると気の流れが滞り、不調を引き起こします💨

• イライラしやすい
• 眠りが浅い、寝つきが悪い
• 頭痛や肩こりが増える
• 目の疲れやかすみ目

こんな症状がある方は、「肝」のケアを意識しましょう😊❗

2️⃣ 自律神経のバランスを整える

新生活や気温の変化(環境的ストレス)により、自律神経が乱れやすくなる時期です💦

• 朝日を浴びて体内リズムを整える
• 軽い運動やストレッチを取り入れる
• 深呼吸やリラックスする時間を作る

3️⃣気温差対策をしっかりと

朝晩と日中の寒暖差が大きいため、体温調節しやすい服装を心がけましょう👕🧣

🌸4月の食養生🌸

🌿 「肝」の働きを助ける食材

• 菜の花、クレソン、セロリ（気の巡りを良くする）
• しじみ、あさり（肝を補い、デトックス効果）
• 柑橘類（レモン、みかん、グレープフルーツはストレス解消に◎）

🌿 自律神経を整える食材

• 玄米、納豆、味噌（腸を整え、メンタルを安定させる）
• トマト、ほうれん草（血流を促し、自律神経をサポート）
• ハーブティー（カモミールやペパーミントでリラックス）

🌸おすすめの養生メニュー🌸

• しじみとわかめの味噌汁（肝を整え、解毒をサポート）
• 菜の花と柑橘のサラダ（春の気の巡りをスムーズに）
• 玄米と納豆のシンプルご飯（腸と自律神経を整える）

4月は新しい環境や変化の多い時期ですが、心身のバランスを整えることで快適に過ごせます🌸✨

当院では、肩こり・自律神経の乱れ・ストレスケア・春の不調改善など、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています🌿

春を元気に過ごすために、今のうちに身体を整えましょう😊

皆様のご予約をお待ちしております🌿

047-704-8850

〒279-0002 千葉県浦安市北栄1-12-7
（近くにパーキング有・浦安駅徒歩1分）

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