2025年12月スケジュール

こんにちは🌿セドナ鍼灸院の加藤です！
2025年12月のスケジュールを更新させていただきます✨
2025年も残り1ヶ月となりましたね…年々1年が早く過ぎ去っていくように思えます（笑）

12月は本格的な冬の到来❄️☃️朝晩の冷え込みに加えて、空気の乾燥が強まり、身体の負担が増える季節です。
東洋医学では、この時期は「腎」と「肺」が最も影響を受けやすい時期とされています。

冷えによってエネルギーが消耗し、疲れやすさ、むくみ、関節痛、肩こり、腰痛などが起こりやすくなります。
また乾燥は、喉の不快感、咳、肌荒れ、のどや鼻の弱りに繋がり、免疫力にも影響します。

そして12月はイベントや忘年会、仕事の追い込みなどで生活リズムが乱れやすく、知らぬ間に自律神経が疲れやすいタイミングになります。
頑張る時間と休む時間のバランスがとても大切です🌙

🌿12月の養生ポイント🌿

✅ しっかり温める
・腰回り・足元を重点的に保温
・湯船に浸かり深部から温める
・冷たい飲み物・生もののとりすぎに注意

✅ 腎を守る
・無理をしすぎない
・睡眠を優先し体力を蓄える
・黒い食材や温かいスープを意識

✅ 自律神経のケア
・呼吸を意識したリラックス時間を
・ぬるめの入浴(40℃前後)で副交感神経を整える

🍴12月のおすすめ食養生🍴

【身体を温め腎を補う】
山芋、しいたけ、たら、のり、ひじき、桜えび、

【乾燥対策・潤い補給】
白菜、大根、はちみつ、ほうれん草

～おすすめメニュー例～

・かぼちゃの豆乳グラタン
・長いものソテー
・舞茸ご飯
・冬至かぼちゃ

～まとめ～

年末はどうしても予定が増え、身体と心が忙しくなります。
だからこそ、“休むこと”と“温めること”を意識し、陽気を蓄えて、冬本番に負けない身体作りをしていきましょう🍵✨

当院では、冬特有の不調（冷え・自律神経の乱れ・疲労蓄積）に合わせた鍼灸施術や、温活メニューもご用意しております🌿

ご予約お待ちしております😊

問い合わせ

047-704-8850

〒279-0002 千葉県浦安市北栄1-12-7
（近くにパーキング有・浦安駅徒歩1分）

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