2025年10月スケジュール

こんにちは🌿セドナ鍼灸院の加藤です！
2025年10月のスケジュールを更新させていただきます✨

10月は秋も深まり、空気の乾燥や朝晩の冷え込みが強まる季節です🍁
東洋医学では「肺」と「大腸」が関係する時期とされ、呼吸器の不調（咳・喉の違和感）や、便秘・お肌の乾燥などが出やすくなります。

また、夏からの疲れや寒暖差による自律神経の乱れも影響しやすく、肩こり・頭痛・倦怠感などを訴える方が増えるのも特徴です。
この時期は、「潤い」と「温め」を大切にし、冬を迎える準備を整えましょう✨

🌿10月の養生ポイント🌿

✅ 肺と大腸を整える
・梨やれんこんなど、身体を潤す食材を摂る
・腸内環境を整え、便通をスムーズに整える
✅ 冷えと乾燥対策
・首・お腹・足首を冷やさないように心掛ける
・加湿と保湿を意識して、ボディクリームなどで身体を保湿し内外から潤いを守る

🍴10月のおすすめ食養生🍴

【潤いを補う】
梨、柿、れんこん、はちみつ、白きくらげ
【体を温める】
生姜、ねぎ、にんにく、山椒
【胃腸を支える】
里芋、かぼちゃ、山芋、発酵食品(食べ過ぎに注意)

🧑🏻‍🍳おすすめメニュー例

・れんこんと鶏肉のあんかけ
・梨と大根のサラダ
・かぼちゃの煮物
・里芋とねぎのお味噌汁

10月まとめ

秋本番の10月は、乾燥と冷えにしっかり対応することで、冬を健やかに迎える準備ができます🌿
当院では、秋特有の不調（咳・便秘・冷え・肩こり・自律神経の乱れ）に合わせた鍼灸施術をご提案しております✨
ご予約をお待ちしております😊

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047-704-8850

〒279-0002 千葉県浦安市北栄1-12-7
（近くにパーキング有・浦安駅徒歩1分）

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