2025年2月スケジュール
こんにちは🌟セドナ鍼灸院の加藤です🌿
2025年2月スケジュールを更新させていただきます❄️✨
まだまだ寒さが厳しい2月ですが、少しずつ春に向かう準備を始める時期でもあります🌸
東洋医学では、冬から春への移行期は「肝」の働きが活発になり始めるため、
寒さによる「腎」のケアを続けながら、「肝」のバランスを整えていくことが重要とされています。
2月の養生ポイント
1️⃣ 引き続き「腎」を温める
まだ冷えが厳しい時期なので、足元やお腹を温め、温かい食事や飲み物を摂ることを意識しましょう。
2️⃣ 春に向けて「肝」のケアを始める
「肝」は自律神経やストレスと深く関係する臓腑です。春に向けて気の巡りを良くするため、適度な運動や深呼吸を取り入れましょう🌿
3️⃣ 乾燥対策もしっかりと 冬の乾燥はまだ続きますので粘膜を守るために、白湯やハチミツ入りのお茶を飲み、喉や肌の潤いを保ちましょう💧
🥢2月の食養生
❄️ 腎を補い、冷えを防ぐ食材
・黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ(腎を補う黒い食材)
・くるみ、栗(体を温め、腎を強化)
・羊肉、鮭、生姜、ニンニク(体を温め、血流を促す)
🌸 肝の働きをサポートする食材
・小松菜、春菊、クレソン(肝の機能を助ける)
・柑橘類(レモン、みかん、柚子などは気の巡りを良くし、ストレス緩和作用効果がある)
・シジミ、あさり(肝を補い、デトックスをサポート)
2月は寒さによる冷えや血流の滞りに加え、花粉症の症状が出始める方も増える時期です🤧
当院では、冷え性・肩こり・腰痛のケアはもちろん、自律神経の調整や免疫力アップの施術も行っています✨
春を健やかに迎えるために、今のうちにしっかりと体を整えていきましょう😊 皆様のご予約をお待ちしております🌿



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