自律神経の乱れと鍼灸

「よく寝られたはずなのに、寝た気がしない」「首や肩のコリ、頭痛がする」などの悩みはありませんか？ストレス社会と言われて久しい現代。

からだの不調が気になり病院へ行っても、原因がわからず「疲れているのでは？」と言われることも。ただの疲れならば十分な睡眠で回復するはずです。

寝ても体調が戻らないと感じたら、自律神経が乱れているかも知ません。今回は自律神経の乱れには鍼灸施術が効果的な理由を解説します。

自律神経の乱れが起こすさまざまな症状

自律神経の乱れによって起こるのが自律神経失調症です。主な症状は、

• めまいや立ちくらみがする
• 息苦しく感じることがある
• 首や肩のコリがなかなかよくならない
• 寝た気がしない
• のどに違和感がある
• 起床時に疲れたと感じる

などがあります。理由はさまざまですが、情緒が不安定になってしまったり不安になったりするなど心の症状があらわれたりします。

症状がずっと続くのではないため、ときに「気のせいなのかも」と感じることも。病院へ行っても原因がわからず、診断されないこともあるのです。

私たちのからだを支える神経について

私たちのからだを支える神経は2種類あります。

• 手足や目など意識的に動かせる神経（随意神経）
• 内臓など無意識に動く神経（不随意神経）

不随意神経は、意志に関係なく独立していることから自律神経と呼ばれています。

自律神経は交感神経と副交感神経があり、それぞれ対極の働きを持っています。交感神経と副交感神経についてもう少しくわしくみていきましょう。

交感神経と副交感神経の働き

交感神経は血管を収縮させるので、血圧や心拍数をあげる働きがあります。アクティブな働きをするのが交感神経なのです。一方副交感神経は血管を拡張させ、血圧や心拍数をさげる働きがあります。

交感神経とは逆にリラックスさせるのが副交感神経です。交感神経と副交感神経はブレーキとアクセルのような関係だと思えばわかりやすいでしょう。一方があげれば一方はさげる特性を持っています。交感神経と副交感神経がよい感じにバランスをとることが健康なからだの維持につながります。

バランスを保てないとどうなる？

交感神経と副交感神経がほどよくバランスをとっていれば、健康を保つことが可能です。しかし交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、不安や緊張が高まります。

からだに不安や緊張が高まると、めまいや立ちくらみ、頭痛や肩コリ、手足のしびれや不眠といったさまざまな症状を引き起こす自律神経失調症に。

また胃酸過多による胃の痛みや胸やけなどを起こす神経性胃炎や、腸の動きにも影響をおよぼし、便秘や下痢を起こす過敏性腸症候群になる場合もあります。

自律神経の乱れがおよぼす影響は、計り知れないのです。

交感神経と副交感神経が乱れる3つの原因

自律神経に関するさまざまな症状や、知っておきたいことをご紹介してきました。ここからは自律神経が乱れる原因について3つご紹介します。

精神的・身体的ストレスによるもの

現代社会はストレス社会と言われて久しいです。ストレスには精神的なストレスと身体的なストレスがあります。ストレスに対抗しようとして交感神経が優位になります。

ストレスが強ければ強いほど交感神経の働きがいきすぎ、バランスがくずれてしまいさまざまなからだの不調を引き起こしてしまいます。

不規則な生活によるもの

交感神経は朝から日没、副交感神経は日没から優位に働きます。昼夜逆転の生活や、不規則な生活による睡眠不足な状態が続くと、交感神経と副交感神経のバランスがくずれ自律神経の乱れが生じます。

ホルモンによるもの

内分泌系のホルモンは自律神経と深い関係にあります。中でも重要なのは工場性ホルモンと女性ホルモン。甲状腺ホルモンはからだの代謝を高め、交感神経を活発にさせます。

女性ホルモンは脳の視床下部がコントロールしています。視床下部は自律神経のバランスをつかさどっている部分なので、女性ホルモンの影響は大きいため、自律神経症状があらわれるのは女性が多いと言われているのです。

自律神経の乱れに東洋医学の鍼灸施術が適している理由

東洋医学では「気」「血」「水」のバランスが大切だと考えられています。

• 気：生命エネルギー…元気が足りているかストレスがたまっていないか
• 血：栄養…栄養が足りているかすみずみまでいきわたっているか
• 水：うるおい…老廃物を体外へ排出など

適度な運動は抹消（先端）の血液の流れをよくし、新陳代謝を改善させられます。血液の循環がよくなれば、手足の冷えやだるさの改善が期待できます。

首や肩のコリは血液の循環が悪いことも原因のひとつと考えられ、マッサージで筋肉の緊張をほぐすことで痛みを軽減。鍼灸治療を行えば血液の循環がさらによくなり自律神経の乱れを改善させ、さまざまな症状の軽減に大きく期待できます。

自律神経の乱れには鍼灸施術：まとめ

自律神経の乱れを改善させるには、鍼灸施術がおすすめです。血流のとどこおりを改善させ、さまざまな症状の軽減が期待できます。

自律神経を整えるために日ごろからできることとして、

• リラックスして過ごす時間をとる
• 適度な運動をする
• 規則正しい生活を意識する

こともポイントです。当院では自律神経の乱れによるツライ症状改善のお手伝いができます。お気軽にご相談ください。