自律神経が整うと何故いいのか？

こんにちは。セドナ鍼灸治療院の佐野です。

今回は自律神経を整うと何故良いのかについてお話しさせて頂きます。

普段の生活やお仕事、日々のストレスや緊張、環境の変化など影響を与える中で自律神経を整えることは健康な生活を送るために大事な事です！

自律神経が整うことが重要な理由は、その影響が健康面や幸福感に及ぶからです。自律神経は、心臓や消化器官などの内臓器官に働きをかけ、身体の機能を調整する重要な役割を果たしています。この自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分に分かれています。

自律神経が整うことは、身体と心の健康に多くの利点をもたらします。

1:自律神経が整うと…

ストレスレベルが低減します。副交感神経が活性化されることで、心拍数や血圧が安定し、身体がリラックス状態に移行します。これにより、日常的なストレスや不安に対する耐性が向上し、精神的な安定感が得られます。また、ストレスが軽減されることで、ストレスに関連する身体的な症状や疾患の発症リスクも低下します。

2:自律神経のバランスが整うと…

心身の調和が促進されます。副交感神経の活性化により、消化器官の働きが促進され、食欲が増進します。また、副交感神経がリラックス状態をもたらすため、ストレスや緊張によって引き起こされる消化器系の問題が軽減されます。このようにして、食事の消化吸収がスムーズに行われ、栄養素が効率的に吸収されるため、健康な体重管理や栄養バランスの維持にも役立ちます。

3:自律神経が整うと…

睡眠の質が向上します。副交感神経が優位になることで、リラックスしやすい状態になり、入眠しやすくなります。また、眠りの質が向上することで、深い睡眠段階に十分に入ることができ、身体や脳の修復・再生が効率的に行われます。十分な睡眠を得ることで、日中の活動力や集中力が向上し、精神的な健康にも良い影響を与えます。